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Cuisine

SMOOTHIES || 5 Recettes d'Été (& Astuces)


SMOOTHIE 1 " Vanilla Banana " ]

- Banane Congelée : 1 + 1/2
- Lait végétal (ici, Amande) : environ 350 ml
- Flocons d'Avoine : environ 40 gr
- Dattes (dénoyautées) : 6
- Vanille : environ 2 c.c (n'hésitez pas à ajuster suivant vos goûts)

[ SMOOTHIE 2 " Green Tropical " ]

- Banane (congelée) : 1
- Mangue (congelée): environ 1/4 d'une mangue.
- Ananas (congelé): environ 200-300 ml
- Epinards : maximum 150 ml, vous pouvez en mettre seulement quelques feuilles.
Vous pouvez tout à fait remplacer les épinards par du kale !
- Eau : pas beaucoup, à vue de nez, à ajuster suivant la consistance que vous souhaitez !

[ SMOOTHIE 3 " Berry Smoothie " ]

- Banane (congelée) : 1
- Framboises (congelées) : environ 300 ml
- Myrtilles (congelées) : environ 120 ml
- Lait végétal (ici, Coco) : environ 200 ml

[ SMOOTHIE 4 " Summer Smoothie " ]

- Abricots (congelés) : 8
- Ananas (congelés) : environ 300 ml
- Lait végétal (ici, Coco) : environ 200 ml
- Dattes (dénoyautées) : 1 ou 2.
- Vanille : à vous de voir !
J'en mets très peu pour ma part : 1/2 c.c de vanille en poudre.


[ SMOOTHIE 5 " Creamy Chocolate " ]

- Avocat mûr : 1 (mais mettez en juste 1/2 si vous avez peur pour tester)
- Cacao Maigre : 2 c.s environ.
- Lait végétal (ici, Coco) : entre 350 et 500 ml
- Dattes : 5
- Vanille : à vous de voir !
Personnellement, je mets environ 1 à 2 c.c de vanille en poudre.


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Publié le 18/07/2017 à 21:32

18/07/2017 Negossito.com 577 349 330 173

SMOOTHIES || 5 Recettes d'Été (& Astuces)